Wraz ze wzrastającym wiekiem uczestników średnie stężenie cholesterolu zmniejszało się znamiennie z 5,00 mmol/l u osób w wieku 71–74 lata do 4,93 mmol/l w wieku 75–79 lat, 4,85 mmol/l w wieku 80–84 lata i 4,61 mmol/l ≥ 85 lat (test dla trendu p < 0,0001). Przyczyną odwrotnej zależności pomiędzy wiekiem i stężeniem żywice jonowymienne , które hamują wchłanianie kwasów żółciowych w jelitach a co za tym idzie, pozbywasz się ich wraz z kałem; pochodne kwasu fibrowego, czyli preparaty działające na zmniejszenie ilości cholesterolu LDL, a zwiększeniu dobrego cholesterolu, czyli HDL; kwas nikotynowy, który hamuje rozpad tkanki tłuszczowej; W przypadku dorosłych pożądany jest całkowity poziom cholesterolu poniżej 200; 200 do 239 to wartość podwyższona; powyżej 240 to poziom znacznie podwyższony, związany z dwukrotnie Naukowcy zaczęli mówić o negatywnej roli cholesterolu w XVIII wieku, ale dopiero na początku XX wieku rosyjscy naukowcy, akademik N. N. Aniczkow i grupa badaczy pod jego dowództwem Poniżej przedstawiamy nowe normy cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL i HDL, które odpowiedzą na najczęściej zadawane pytanie: cholesterol 300 czy to dużo. Warto zwrócić uwagę, że poniższe parametry będą się nieco różnić ze względu na personalne parametry takie jak: wiek, płeć, tryb życia, dziedziczność chorób p8E63vN. fot. Adobe Stock Cholesterol to ważny budulec komórek w organizmie. W większości produkuje go wątroba, ale dostarczany jest też z pożywieniem. Na cholesterol całkowity składają się: cholesterol LDL, cholesterol HDL oraz trójglicerydy. Warto regularnie dbać o poziom cholesterolu, bo przekroczenie norm cholesterolu może skończyć się zawałem serca lub udarem mózgu. Cholesterol - badanie Skierowanie na badanie może dać internista. Prywatnie kosztuje ono od ok. 8-10 zł (wariant podstawowy, tj. cholesterol całkowity), do ok. 25-40 zł za tzw. pełny lipidogram. Jeśli do tej pory nie robiłaś sobie takich testów, pora to zmienić. Okazuje się, że coraz młodsi ludzie cierpią na nadmiar cholesterolu i związane z tym powikłania (miażdżycę, chorobę wieńcową, udar czy zawał serca). Wynik badania pokaż lekarzowi - to on powinien go zinterpretować - biorąc przy tym pod uwagę nie tylko normy cholesterolu, ale też: aktualny stan zdrowia, obciążenie dziedziczne cukrzycą czy chorobami układu krążenia, zgubne dla serca nawyki (palenie papierosów, nadużywanie alkoholu) , wiek i płeć (mężczyźni są z natury bardziej obciążeni chorobami serca, kobiety doganiają zaś ich w tym po przejściu menopauzy). Cholesterol - norma Wspomniane kryteria mają wpływ na to, czy znajdziesz się w grupie, która może sobie pozwolić na posiadanie nieco wyższego cholesterolu, czy przeciwnie – powinna pieczołowicie go zbijać, bo ze względu na podwyższone ryzyko sercowe normy musi mieć wyśrubowane. Jak to wygląda w praktyce? Cholesterol - normy dla osoby zdrowej Cholesterol całkowity 40 mg/dl (lub > 1,0 mmol/l). HDL u kobiety >45 mg/dl (lub > 1,2 mmol/l) . Triglicerydy 1,7 mmol/l). Więcej o badaniach krwi:Co wpływa na wyniki badań krwi - 9 czynników fałszujących wynikiBadanie krwi na czczo - przed którymi nie wolno jeść?Morfologia krwi: interpretacja wyników badań - 22 parametry (normy i opis) Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Cholesterol to substancja, o której przeciętny człowiek ma złe zdanie. Czy słusznie? Normy cholesterolu na świecie i w Polsce różnią się znacznie między sobą. Poza granicami naszego kraju do poziomu cholesterolu nie podchodzi się tak gorączkowo. Jak przedstawiają się te wartości w różnych krajach? Czym jest cholesterol? Cholesterol to związek chemiczny, który jest niezbędny organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Występuje on naturalnie w ludzkim organizmie, gdzie jest wytwarzany przez wątrobę, jelita i skórę. Dzięki cholesterolowi człowiek ma zapewnioną odpowiednią dawkę witaminy D3, która wspiera układ odpornościowy. Ponadto substancja ta aktywnie uczestniczy w tworzeniu niektórych hormonów, poza tym stanowi ona gwarant prawidłowej syntezy kwasów żółciowych. Cholesterol dociera do ustroju także drogą zewnętrzną, poprzez dietę. Im więcej spożywamy tłustych, pochodzących od zwierząt potraw, tym więcej dostarczamy organizmowi cholesterolu. Z cholesterolu całkowitego wyodrębnia się dwie fakcje: HDL – określaną jako „dobry cholesterol” – która odprowadza nadmiar złogów tłuszczowych do wątroby, która do metabolizuje, zapobiegając grupowaniu się cząsteczek cholesterolu na ścianach tętnic; LDL – nazywaną „złym cholesterolem” – która stanowi nadmiar cholesterolowy, odkładający się na ściankach naczyń. W skład cholesterolu całkowitego wchodzą też trójglicerydy, czyli tłuszcze dostarczające organizmowi energii, które w nadmiarze sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Jakie są normy cholesterolu na świecie? Jaki jest zatem prawidłowy cholesterol? Normy dla tego związku są odmienne w zależności od kraju, w którym wykonujemy badanie, wieku pacjenta, jego skłonności genetycznych, chorób towarzyszących, czynników obciążających (takich jak np. palenie papierosów, brak ruchu, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, choroby układu sercowo-naczyniowego, zła dieta, itp.), czy płci. Normy cholesterolu na świecie w większości państw, takich jak np. Niemcy, Francja, Wielka Brytania, czy Stany Zjednoczone są dużo wyższe niż w Polsce. I tak normy cholesterolu w Niemczech odnoszą się do wartości 250-300 mg/dl, normy cholesterolu we Francji oraz Anglii klarują się na podobnym poziomie. Zaś normy cholesterolu w USA sięgają wielkości 300 mg/dl i więcej. Normy cholesterolu w Europie oraz w dalszych zakątkach globu są inne niż w naszym kraju ponieważ tamtejsi lekarze stoją na stanowisku, że cholesterol nie jest aż tak ważny dla oceny ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Według zachodnich medyków zawał serca, udar mózgu, czy choroba niedokrwienna serca nie mają bezpośredniego związku z wysokością stężenia cholesterolu we krwi. Jakie są normy cholesterolu w Polsce? Normy cholesterolu w Polsce są dużo bardziej restrykcyjne. Za prawidłowy wynik cholesterolu całkowitego u zdrowej dorosłej osoby lub u młodego człowieka uznaje się rezultat na poziomie 190-200 mg/dl. A jaka jest norma cholesterolu dla osób będących w grupie ryzyka oraz dla chorych na cukrzycę, miażdżycę, czy chorobę wieńcową? Wynosi ona 170 mg/dl. Inaczej to wygląda gdy weźmiemy pod uwagę cholesterol LDL. Norma w przypadku zdrowego człowieka określana jest maksymalnie na 115 mg/dl, u chorej osoby – do 100 albo nawet 70 mg/dl (zależnie od jednostki chorobowej, stanu pacjenta, itd.). Jak natomiast powinien się przedstawiać cholesterol HDL? Norma oscyluje wokół minimum 45 mg/dl. Tutaj obowiązuje zasada, że im większe stężenie dobrego cholesterolu, tym lepsze, dłuższe życie. Trójglicerydy zaś nie powinny przeskoczyć wartości 150 mg/dl. Dlaczego tak ważne jest badanie cholesterolu? Regularne sprawdzanie poziomu cholesterolu ma, zgodnie z wiedzą przekazywaną przez lekarzy, za zadanie oszacować ewentualne niebezpieczeństwo pojawienia się chorób sercowo-naczyniowych, które stanowią zagrożenie dla zdrowia i życia człowieka. Zbyt wysoki cholesterol LDL może przyczynić się do zmian miażdżycowych, zawału serca, udaru mózgu, choroby wieńcowej oraz do pojawienia się innych schorzeń sercowo-naczyniowych. Z kolei zbyt niskie stężenie dobrego cholesterolu może oznaczać, że ustrój jest bezbronny wobec działania cząsteczek lipidowych. W wielu krajach ta druga sytuacja jest oceniana jako bardziej alarmująca. Systematyczne oznaczanie wysokości profilu lipidowego pozwala na wprowadzenie do życia danej osoby modyfikacji w obrębie przede wszystkim jej diety i aktywności, które mogą przyczynić się do poprawy jakości życia oraz ograniczenia ryzyka groźnych chorób. Co robić aby utrzymywać cholesterol w normie? Jak postępować, aby mieć dobry cholesterol całkowity? Norma dla tego związku może być szybciej osiągnięta jeśli włączymy zdrowy rozsądek i zaczniemy podchodzić do jedzenia z umiarem. Chodzi tu zarówno o ilość i objętość spożywanych posiłków, jak i o rodzaj i jakość produktów. Cholesterolowa dieta obejmuje przyjmowanie jak największej ilości warzyw i owoców (np. buraków, bakłażanów, fasoli, roślin strączkowych, jabłek, awokado, borówek, śliwek, malin), oliwy z oliwek, orzechów (a w tym brazylijskich, włoskich, czy migdałów), siemienia lnianego, tłuszczy nienasyconych występujących w rybach morskich (np. w śledziu, łososiu, czy halibucie). Warto też raczyć się czerwonym winem, jednak w ilościach nie przekraczających dwóch lampek. Przesadzanie z ilością alkoholu nie jest wskazane nie tylko w przypadku ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Z pewnością jeśli jesteśmy uzależnieni od nikotyny powinniśmy rzucić palenie. Niezależnie od tego jakie są normy cholesterolu w różnych krajach aktywność fizyczna powinna zawsze stanowić jeden z filarów profilaktyki chorób układu naczyniowego oraz sercowego, a także innych ludzkich systemów. Regularny, dobrany do wieku, zdrowia i aktualnych możliwości ruch fizyczny to najlepszy medykament jaki możemy sobie dać. Czytaj: Leki na trójglicerydy - ziołowe, bez recepty i na receptę Cholesterol – normy wiekowe. Jakie u dorosłych i dzieci? Cholesterol całkowity podwyższony lub za niski – norma Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą. Bibliografia do artykułu Cabot Sandra, Jasinska Margaret, Cała prawda o cholesterolu. Czy leki które bierzesz ci szkodzą?, Wydawnictwo Mada, 2016, ISBN 9788389624468 Laughin Andrew, Diety na obniżenie cholesterolu, Wydawnictwo Astrum, 2015, ISBN 9788372778239 Zobacz więcej Autor zdjęcia/źródło: mat. partnera artykułu O tym, że zbyt wysoki poziom tzw. złego cholesterolu, czyli cholesterolu LDL, jest szkodliwy i niebezpieczny dla zdrowia, wie niemal każdy. Niewiele jednak osób zdaje sobie sprawę z tego, jakie są konsekwencje zbyt niskiego poziomu cholesterolu całkowitego – zarówno frakcji LDL, jak i HDL. Jak taki stan odbija się na funkcjonowaniu organizmu? Hipolipidemia, czyli cholesterol poniżej normy Hipolipidemia to stan, w którym obniżony jest poziom cholesterolu całkowitego i frakcji LDL. Zaburzenie można rozpoznać na podstawie wyników z badania krwi pod kątem poziomu cholesterolu, czyli tzw. lipidogramu. Występuje ono wtedy, gdy poziom cholesterolu całkowitego jest niższy niż 120 mg/dl, a poziom LDL osiąga stężenie poniżej 50 mg/dl. Inny stan, którego nie należy lekceważyć, to cholesterol HDL poniżej normy – zwiększa on ryzyko miażdżycy, choroby wieńcowej i udaru mózgu. Wynik frakcji HDL na poziomie poniżej 35 mg/dl powinien być sygnałem alarmowym, by w porę zareagować i zapobiec ewentualnym chorobom serca oraz układu krążenia. Z takim niedoborem częściej borykają się mężczyźni – u kobiet estrogeny, czyli żeńskie hormony płciowe, korzystnie działają na utrzymanie „dobrego cholesterolu” na odpowiednim poziomie. Przyczyny hipolipidemii Hipolipidemia pojawia się z różnych przyczyn. Najczęściej diagnozowana jest u osób, które przyjmują leki obniżające stężenie cholesterolu (najczęściej to kuracja statynami), zwłaszcza w przypadku złego dawkowania. Hipolipidemia może być także symptomem zaburzeń takich jak nadczynność tarczycy, sepsa czy upośledzone wchłanianie jelitowe. Inne możliwe przyczyny zbyt niskiego poziomu cholesterolu to niedożywienie, przewlekłe choroby wątroby lub nowotwór układu krwiotwórczego. Hipolipidemia bardzo często pojawia się także u osób, u których zaobserwowano upośledzone wchłanianie tłuszczów, czyli cierpiących np. na martwicę lub marskość wątroby. Istnieje także możliwość rozpoznania tzw. pierwotnej hipolipidemii, która wynika z mutacji genetycznej. Zbyt niskie stężenie cholesterolu całkowitego i frakcji LDL można także zaobserwować u wegan oraz u osób bardzo aktywnych fizycznie i intensywnie trenujących. Konsekwencje zbyt niskiego poziomu cholesterolu Do jakich konsekwencji może prowadzić hipolipidemia? Z cholesterolu wytwarzana jest serotonina, która poprawia samopoczucie i nastrój oraz ułatwia zasypianie. Osoby z obniżonym poziomem cholesterolu mogą zatem borykać się ze stanami depresyjnymi, spadkiem nastroju czy bezsennością. Z niedawno przeprowadzonych w Japonii badań wynika także, że osoby ze zbyt niskim cholesterolem są bardziej narażone na nowotwory żołądka. Ponadto stan ten zwiększa stopień umieralności po zabiegach chirurgicznych i zawałach serca. Jak podnieść poziom cholesterolu? Co zrobić, by odzyskać równowagę w organizmie? W jadłospisie należy uwzględnić zdrowe tłuszcze roślinne (np. oliwę czy olej rzepakowy) oraz ryby bogate w nienasycone kwasy omega-3 i omega-6 (np. łososia, makrelę). Warto także spożywać więcej błonnika, którego dobrym źródłem są produkty zbożowe, owoce, warzywa i rośliny strączkowe. Z kolei w przypadku zbyt niskiego poziomu cholesterolu HDL zaleca się redukcję wagi (u osób z nadwagą lub otyłością), więcej ruchu, porzucenie nałogu palenia papierosów i zbilansowaną dietę.

normy cholesterolu w japonii