Do mlecznego shake’a lub owocowego smoothie dodaj przed blendowaniem kilka kostek lodu. Dzięki temu uzyskasz chłodny napój, który wyśmienicie orzeźwi w upalne dni. Sprawdzone przepisy na Blendowanie znajdziesz na portalu przepisy.pl. Zobacz naszą bazę wyselekcjonowanych przepisów na Blendowanie, sprawdź opinie na ich temat oraz Zupa krem z zielonego groszku, czyli zielono mi. 32 min Łatwy. Krem z zielonych warzyw i ziemniaków. Zupa krem z jarmużu na mleku kokosowym. 1 godz 24 min Łatwy. Szybki obiad bez mięsa, czyli zupa krem z zielonego groszku. Potrzebne składniki: 1 litr warzywnego bulionu (możesz użyć bulionu z kostki) 500 g mrożonego groszku; 1 mały por; 2 ząbki czosnku; 70 g sera feta; 100 g śmietanki 30 proc; posiekany szczypiorek; sól, pieprz; masło; Sposób wykonania: Zacznij od zagrzania bulionu. Wyciągamy połowę groszku z zupy i odkładamy na miseczkę. Zupę miksujemy, po czym dorzucamy do niej wcześniej odłożony groszek. Na patelni podsmażamy kilka liści jarmużu z drobno posiekanym czosnkiem. Przekładamy usmażony jarmuż do miseczki, po czym zalewamy go gorącą zupą. Zupa z zielonego groszku jest bardzo zdrowa i pożywna. Zielony groszek jest bogaty w białko, błonnik, witaminy (A, C, K, B1, B2, B6) oraz składniki mineralne (wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas). Dzięki temu zupa z zielonego groszku wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Regularne spożywanie zielonego groszku może pomóc w utrzymaniu ZUPA KREM Z GROSZKU DIETETYCZNE: najświeższe informacje, zdjęcia, video o ZUPA KREM Z GROSZKU DIETETYCZNE; Pożegnanie pomarańczowej skórki GmISP. Zupy często goszczą na Twoim stole, ale czasami brakuje Ci na nie pomysłu? Mamy na to sposób! Zobacz pomysły na klasyczne zupy, chłodniki czy zupy-kremy z nutą egzotyki, które zaskoczą Twoich bliskich. Wejdź razem z nami do świata smacznych, kolorowych i aromatycznych zup na każdy dzień! Składniki Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz ingredient_quantity recipe ingredient szklanka Mrożony zielony groszek trochę Świeży szczypiorek 1 łyżka Tarty parmezan do dekoracji zupy 2 pęczków Dwie garści jarmużu Porady & triki Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie. Kopiuj składniki Wybierz z listy składników Kopiuj Wartości odżywcze Wartość energetyczna kcal Wartości w przeliczeniu na 1 porcję Jeśli w święta stół uginał się pod ciężarem bożonarodzeniowych ciężarów, po świętach warto sięgnąć po lżejsze potrawy. Lekka, zielona zupa z jarmużem to moja propozycja na dzisiaj dla moich przejedzonych domowników. Jarmuż to nic innego jak kapusta, ale nie po prostu „zwykła kapusta”, a jedna z jej najstarszych odmian. Zawiera mnóstwo antyoksydantów, witamin i minerałów, ma bardzo dużo witaminy C – więcej ma tylko papryka i natka pietruszki. Tylko trochę dziwnie wygląda jak na kapustę, ale moim zdaniem jest uroczy, zwłaszcza gdy podamy go w formie pysznej zupy z jarmużem. Lekka zielona zupa z jarmużem może być podana z grzankami lub warzywnymi chipsami – gdy domownicy podchodzą do zielonych zup z ostrożnością, dobrze jest ich czymś zwabić do stołu 🙂 A jeśli domownicy nie mają nic przeciwko zielonym zupom, zupę z jarmużem można udekorować nie tylko listkami jarmużu, ale także młodego szpinaku i kiełkami. Smacznego!Zobacz też Zobacz Zupa krem z jarmużu na mleku kokosowym W garnku zagotowuję wodę. W tym czasie cukinię i ziemniaka obieram i kroję w kostkę. Dodaję je do garnka. Czosnek siekam, dodaję do gotujących się warzyw. Dodaję szczyptę soli. Po około 15 minutach dodaję do garnka zielony groszek, brokuły, gotuję chwilę. Dodaję jarmuż (wcześniej trzeba dokładnie usunąć z niego wszystkie twarde łodyżki). Gotuję 5 minut. Po zestawieniu garnka z płyty, dodaję do zupy jogurt i miksuję. Doprawiam sokiem z cytryny. Zieloną zupę z jarmużem skrapiam oliwą i podaję z parmezanem i dużą ilością szczypiorku. Krok 1 z 6 W garnku zagotowuję wodę. Krok 2 z 6 W tym czasie cukinię i ziemniaka obieram i kroję w kostkę. Dodaję je do garnka. Krok 3 z 6 Czosnek siekam, dodaję do gotujących się warzyw. Dodaję szczyptę soli. Krok 4 z 6 Po około 15 minutach dodaję do garnka zielony groszek, brokuły, gotuję chwilę. Dodaję jarmuż (wcześniej trzeba dokładnie usunąć z niego wszystkie twarde łodyżki). Gotuję 5 minut. Krok 5 z 6 Po zestawieniu garnka z płyty, dodaję do zupy jogurt i miksuję. Doprawiam sokiem z cytryny. Krok 6 z 6 Zieloną zupę z jarmużem skrapiam oliwą i podaję z parmezanem i dużą ilością szczypiorku. Przepis w formacie PDF ZE ZDJĘCIAMI Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj. lite Dziękujemy za ocenę! Czekamy na Twoją recenzję! Oceniłeś już ten przepis/produkt. Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek. Zarejestruj się na i zyskaj więcej! Więcej przepisów Zupy często goszczą na Twoim stole, ale czasami brakuje Ci na nie pomysłu? Mamy na to sposób! Zobacz pomysły na klasyczne zupy, chłodniki czy zupy-kremy z nutą egzotyki, które zaskoczą Twoich bliskich. Wejdź razem z nami do świata smacznych, kolorowych i aromatycznych zup na każdy dzień! Składniki Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz ingredient_quantity recipe ingredient 5 liści Duże liście jarmużu lub 1 paczka krojonego łyżeczka Kmin rzymski Porady & triki Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie. Kopiuj składniki Wybierz z listy składników Kopiuj Wartości odżywcze Wartość energetyczna kcal Wartości w przeliczeniu na 1 porcję Zielona zupa krem z jarmużu i mleka kokosowego z dodatkiem jabłka to połączenie, z którym być może spotykacie się po raz pierwszy. Zupa z jarmużu przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom zdrowych i pożywnych dań. Zaciekawi także najmłodszych domowników, głównie swoim soczyście zielonym kolorem. Bogaty w witaminy i składniki mineralne jarmuż, z przytupem wrócił na nasze stoły i króluje na liście superfood, będąc od pewnego czasu jednym z najmodniejszych warzyw na całym świecie. Warto więc szukać nowych sposobów na jego wykorzystanie. Nie zapomnijmy o doprawieniu kremu kminem rzymskim (inaczej zwanego kuminem), który nada zupie z jarmużu charakterystycznego aromatu!Jarmuż nie pierwszy raz pojawia się na naszym blogu. Zobacz, co o nim wiemy oraz jak używać jarmużu w zupach i nie tylko!Superfood – niezwykła żywośćChipsy warzywne – zdrowe i chrupiące dodatki do zupLekka zielona zupa z jarmużemPortugalska zupa caldo verde z jarmużem i chorizoSmoothies warzywne Cebulę i czosnek obrać, posiekać i zeszklić na rozgrzanym na dnie garnka oleju kokosowym. Groszek rozmrozić. Do garnka dodać groszek, jarmuż i pokrojone w kostkę jabłko. Doprawić pieprzem, kuminem i ostrą papryką. Całość chwilę przesmażyć. Podsmażone warzywa zalać bulionem, gotować aż wszystkie zmiękną. Miękkie warzywa zmiksować na gładką masę, dolać mleko kokosowe, zagotować. Doprawić solą do smaku. Zieloną zupę krem z jarmużu podawać z kawałkami suszonych pomidorów. Krok 1 z 6 Cebulę i czosnek obrać, posiekać i zeszklić na rozgrzanym na dnie garnka oleju kokosowym. Krok 2 z 6 Groszek rozmrozić. Krok 3 z 6 Do garnka dodać groszek, jarmuż i pokrojone w kostkę jabłko. Doprawić pieprzem, kuminem i ostrą papryką. Całość chwilę przesmażyć. Krok 4 z 6 Podsmażone warzywa zalać bulionem, gotować aż wszystkie zmiękną. Krok 5 z 6 Miękkie warzywa zmiksować na gładką masę, dolać mleko kokosowe, zagotować. Doprawić solą do smaku. Krok 6 z 6 Zieloną zupę krem z jarmużu podawać z kawałkami suszonych pomidorów. Przepis w formacie PDF ZE ZDJĘCIAMI Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj. lite Dziękujemy za ocenę! Czekamy na Twoją recenzję! Oceniłeś już ten przepis/produkt. Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek. Zarejestruj się na i zyskaj więcej! Więcej przepisów To dziś ostatni przepis z zielenią i jarmużem w tle. Udało się przerobić tego trochę Krem jest bardzo gesty a to za sprawą płatków jaglanych. Groszek użyty mrożony bo innego teraz nie ma (nie używać przypadkiem tego z puszki). Groszek ugotowany a jarmuż dodany na surowo z dużą ilością soku z cytryny i czosnku. Bardzo rozgrzewająca zupa na dzisiejszy wieczór SKŁADNIKI: – 1 szklanka groszku mrożonego – 1 szklanka posiekanego drobno jarmużu – sok i skórka z 1 cytryny – 1 łyżka mleka kokosowego – pół szklanki płatków jaglanych – 2 ząbki czosnku – sól i pieprz do smaku – dodatki – u mnie pestki prażone dyni i czarnuszka WYKONANIE: – groszek zalać wodą w ilości by tylko go przykryła, dodać skórkę z cytryny i gotować do miękkości – do groszku dodać pozostałe składniki i wszystko dokładnie zmiksować – krem jeszcze raz zagotować i doprawić do smaku solą – i tyle. Szybko, prosto i smacznie Składniki marchewka 2 szt skrzydełka kurczaka 2 szt ryż 4 łyżki przyprawa uniwersalna sól pieprz natka pietruszki zielony groszek śmietana 12-procentowa 1 (do gotowania) Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Zupa z zielonym groszkiem i marchewką Skrzydełka z kurczaka myjemy, przekładamy do garnka i zalewamy ok 2 litry wody. Lekko solimy i gotujemy 15 min. Dodajemy ryż. Marchewkę myjemy, obieramy i kroimy w talarki. Wrzucamy do zupy i gotujemy do miękkości. Pod koniec gotowania dodajemy groszek, przyprawę uniwersalną do smaku, doprawiamy solą i pieprzem. Zupę zabielamy śmietanką i posypujemy pokrojoną natką pietruszki. Polecane produkty Czytasz właśnieZupa z groszku zielonegoZupa z groszku zielonego ugotowana i zmiksowana na krem, o cudownej konsystencji. Możecie też przygotować ją na bazie grochu łuskanego, do którego na sam koniec, do miksowania, wystarczy dorzucić świeży szpinak, jarmuż lub natkę pietruszki. Zupa z groszku zielonego pachnie korzennymi przyprawami lub ziołami. Wystarczy wybrać ulubiony zestaw. Pokażę Wam jak zrobić zupę z groszku zielonego. Kto ma ochotę spróbować?Zobacz też: Najlepsze przepisy na obiadZupa z groszku zielonego świeżego lub mrożonego, z dodatkiem czosnku, cebuli i ziół oraz orzeszków ziemnych i soku oraz skórki z 10 minGotowanie: 15 minRazem: 25 minKategoria: ZupaKuchnia: Amerykańska, EuropejskaPrzepis na: zupa z groszku zielonegoLiczba porcji: 6Kalorie: 115kcalPrzepis autorstwa: Dorota Kamińska☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest g groszku zielonego (świeży lub mrożony)750 ml wywaru warzywnego1 cebula (duża; pokrojona w półksiężyce)1 ziemniak (duży; obrany i pokrojony w kostkę)3 ząbki czosnku (drobno posiekany)2 łyżki masła orzechowego (lub 4 łyżki orzeszków ziemnych niesolonych i nieprażonych)1 łyżka natki pietruszki1 łyżka lubczyku (suszony)1 łyżeczka tymianku (suszony)1 łyżeczka skórki startej z cytryny (opcjonalnie; wcześniej wyszorowana i wyparzona)1 łyżka oliwy1 łyżka soku z cytrynysól, pieprz Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto PRZEPISY DOROTY?Dołącz do ponad 15 tysięcy osób zapisanych do newslettera! Wysyłam tylko 2-4 wiadomości w miesiącu. Skorzystaj z podpowiedzi, co warto ugotować z aktualnie dostępnych w sklepach, sezonowych składników. Dowiesz się, co u mnie, jakie ciekawe rzeczy polecam i otrzymasz garść kulinarnych (i nie tylko) NA POWITANIE - GRATIS Cebulę i czosnek szklę na ziemniak i groszek. Zalewam wywarem. Doprawiam solą i pieprzem, dosypuję suszony lubczyk i tymianek. ogień tak, żeby zupa delikatnie bulgotała i gotuję przez ok. 10 minut, do miękkości ziemniaków i masło orzechowe, sok i skórkę z cytryny oraz natkę zupę w blenderze na krem. Od razu porcji: 200ml | Kalorie: 115kcal (6%) | Węglowodany: 13g (4%) | Białko: 4g (8%) | Tłuszcze: 5g (8%) | Sód: 542mg (24%) | Potas: 237mg (7%) | Błonnik: 3g (13%) | Cukier: 5g (6%) | Witamina A: 700IU (14%) | Witamina C: (31%) | Wapń: 28mg (3%) | Żelazo: (8%) Dorota Kamińska Cześć, mam na imię Dorota i tworzę przepisy kulinarne z filmami wideo. Jestem autorką książki „Superfood po polsku”, a moje ukochane miasto, w którym mieszkam, to Wrocław :). Uwielbiam gotować i karmić siebie i innych, kiedyś moim hobby było pieczenie serników, a potem „wkręciłam się” w odchudzanie… posiłków ;). Od ładnych paru lat doradzam, jak jeść smacznie i zdrowo (da się!), żeby dobrze się czuć, mieć mnóstwo uśmiechu i energii oraz miło spędzać czas, nie tylko w kuchni.| Więcej o mnie

zupa z jarmużu i zielonego groszku